터널증후군 원인, 증상, 치료법

안녕하세요. 팡팡이입니다. 오늘은 터널증후군에 대해 알아보려고 해요. 사무실에서 오래 앉아 일하시는 분들이나 키보드를 자주 사용하는 분들은 터널증후군에 대해 꼭 알아두시면 좋을 것 같아요. 터널 증후군의 원인, 증상, 치료법에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

 

 

 터널증후군이란 무엇인가?

 

터널증후군은 손목을 둘러싸고 있는 터널 형태의 골반 부위에 있는 신경이 압박을 받아 발생하는 상태를 말합니다. 이중 주요한 터널 중 하나는 수근관인데, 손목의 중심에 위치하며, 손가락 굽힘 근육과 그에 따르는 신경을 포함하고 있습니다. 이러한 신경에 압력이 가해지면서 신경의 염증과 손상을 초래합니다.

 

 

터널증후군이 발생하는 원인

 

터널증후군 주요 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 반복적인 동작입니다. 손목과 손을 반복적으로 사용하는 직업이나 활동을 하는 사람들은 터널증후군에 더 취약합니다.  컴퓨터 작업자 (키보드 타이핑, 마우스 사용), 조립공, 음악가, 의료진 등이 이에 해당합니다.

또, 과도한 압력도 터널증후군의 원인이 될 수 있습니다. 일상생활에서 손목에 과도한 압력을 가하는 행위들은 터널증후군을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 수화기를 오랫동안 꽉 쥐고 있거나, 무거운 물건을 옮기는 등의 동작은 손목에 압력을 가해 터널증후군 증상을 유발할 수 있습니다.

마지막으로 부정확한 자세도 터널증후군의 원인으로 작용할 수 있습니다. 잘못된 자세로 손목을 사용하거나 지탱하는 경우, 터널구조물에 불균형한 압력이 가해져 신경 손상을 초래할 수 있습니다.

 

 

터널증후군 주요 증상

 

· 손목 통증 : 일정한 위치에서 손목에서 지속적인 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 주로 손목부터 손가락까지 이어지는 신경의 염증으로 인해 발생합니다.

· 저림 혹은 마비 : 신경의 압박으로 인해 손가락이 저릿 거리거나 마비될 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 수근 신경에서 발생합니다.

· 근육 약화 : 터널증후군으로 인해 손목 근육이 약해질 수 있습니다. 이로 인해 손목의 움직임이 제한되고, 힘이 약해질 수 있습니다.

· 염좌 : 터널증후군은 손목 내 조직에 염좌를 초래할 수 있습니다. 염좌는 주로 터널구조물 주변의 조직에 염증이 발생하여 생기며, 통증과 부종을 유발할 수 있습니다.

 

 

터널증후군 진단 방법

 

의사는 환자의 증상과 진료 결과를 종합하여 진단합니다. 주요 진단방법들은 다음과 같습니다.

· 의사는 환자의 손목과 손에 대한 신체검사를 통해 터널증후군의 증상을 확인할 수 있습니다. 이 과정에서 신경의 압박이나 염증, 손목 근육의 약화 등을 확인할 수 있습니다.

· EMG 검사를 통해 손목 신경의 전기 활성을 측정하고, 터널증후군과 관련된 신경 손상을 확인할 수 있습니다. (※ EMG : 전기신경전도검사)

· 손목과 손에 대한 영상 검사도 터널증후군의 진단에 도움을 줄 수 있습니다. X선, MRI, 초음파 등을 사용하여 손목 내부의 조직 상태를 확인할 수 있습니다.

 

 

터널 증후군 치료법

 

터널증후군의 치료법은 다양하며, 환자의 증상과 진단 결과에 따라 맞춤형으로 결정됩니다. 

· 보존적 치료 : 가자이 일반적인 치료 방법으로는 휴식, 약물치료, 물리치료 등이 있습니다. 이러한 치료법은 증상 완화와 염증의 감소를 목표로 합니다.

· 주사 치료 : 증상 완화를 위해서 스테로이드 주사가 사용될 수 있습니다. 이 주사는 직접 손목 터널 구조물 내로 주입되어 염증을 억제하고 통증을 완화시킵니다.

· 수술적 치료 : 증상이 심한 경우나 보존적 치료가 효과적이지 않은 경우, 수술적 치료가 고려될 수 있습니다. 손목 터널 구조물의 해방을 목표로 하는 수술은 신경의 압력을 줄여 염증과 손상을 개선시킵니다.

 

 

▶ 터널증후군 예방법

1. 정기적인 휴식 : 손목과 손에 지속적인 압력을 가하지 않기 위해 정기적인 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 장시간 동안 반복적인 동작을 하는 경우, 일정한 간격으로 휴식을 취하고 손목 스트레칭을 시도해 보세요.

2. 자세 유지 : 올바른 자세를 유지하는 것은 터널증후군 예방에 큰 도움이 됩니다. 일생 생활에서 자세를 체크하고, 올바른 자세로 일하는 습관을 길러보세요. 의자와 작업 공간을 잘 조절하여 손목과 손에 부담이 가지 않도록 주의하세요.

3. 근력 강화 운동 : 손목 근육 강화는 터널증후군 예방에 도움이 됩니다. 전문가의 지도를 받아 안전하게 근력 운동을 한다면 손목과 손에 가해지는 압력과 부담을 줄일 수 있습니다.

 

이렇게 터널증후군에 대한 원인, 증상, 치료법 등에 대해 자세히 알아보았습니다. 터널증후군은 사람들의 일상생활에 불편을 초래할 수 있는 신경병리학적 상태이므로 정확한 이해와 적절한 예방, 치료가 필요합니다. 적당한 휴식과 운동을 통해 터널증후군을 예방해 보시기 바랍니다.